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• Séquence 1 – Comprendre la santé mentale au travail : définir la santé mentale et comprendre les facteurs qui influencent l'équilibre au travail ; identifier les liens entre santé mentale, engagement, qualité de vie au travail et environnement professionnel


• Séquence 2 – Identifier les facteurs de protection et de fragilisation : repérer les facteurs individuels, relationnels et organisationnels qui influencent la santé mentale ; comprendre les mécanismes du stress et identifier les situations favorisant l'engagement ou l'usure professionnelle


• Séquence 3 – Comprendre ses mécanismes d'adaptation : mieux comprendre ses réactions face aux contraintes, aux changements et aux situations exigeantes ; identifier les ressources mobilisables pour préserver son équilibre


• Séquence 4 – Repérer les signaux d'équilibre et de déséquilibre : identifier les indicateurs de bien-être, de fatigue et de surcharge ; développer sa capacité à observer et préserver son équilibre au quotidien


• Séquence 5 – Mieux se connaître pour préserver son équilibre :  identifier ses besoins, ses valeurs, ses ressources et ses limites ; développer sa capacité d'adaptation face aux évolutions professionnelles


• Séquence 6 – Développer des leviers d'action : prendre du recul face aux situations difficiles, prioriser, mobiliser les ressources adaptées et adopter des stratégies favorisant la préservation de sa santé mentale


• Séquence 7 – Faire des relations de travail une ressource : Développer des relations professionnelles soutenantes, renforcer la coopération, la communication et la reconnaissance au service de la santé mentale

Méthodes pédagogiques : pédagogie active et participative alternant apports, échanges, quiz, autodiagnostics, exercices pratiques, études de cas, mises en situation et travaux de réflexion individuelle et collective, favorisant l'identification de leviers d'action concrets et l'élaboration d'une boîte à outils directement mobilisable en situation professionnelle.

Cette formation est réalisable en interentreprises (tarif de 600 euros nets* par stagiaire), en intra-entreprise (tarif sur demande) ou en format sur mesure. Pour toute demande de devis, de programme détaillé ou d'inscription, contactez-nous.